Bekkenpijn komt veel voor tijdens de zwangerschap. Soms blijft het bij lichte klachten, maar het kan ook zo heftig worden dat lopen, omdraaien in bed of traplopen lastig is. In sommige gevallen is er sprake van bekkeninstabiliteit. Wat gebeurt er precies in je lichaam, en wat kun je doen?
Wat is bekkenpijn tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap maken je hormonen de banden en gewrichten soepeler. Dat is nodig voor de groei van je baby en de bevalling, maar het zorgt er ook voor dat het bekken minder stabiel wordt.
Bekkenpijn kan zich uiten als:
- pijn in de onderrug
- pijn rond het schaambeen
- pijn in de liezen
- pijn aan één of beide kanten van het bekken
- uitstraling naar billen of benen
De klachten nemen vaak toe bij bewegen en verminderen in rust, maar kunnen ook ’s nachts aanwezig zijn.
Wat is bekkeninstabiliteit?
Bij bekkeninstabiliteit is er sprake van te veel beweeglijkheid in de bekkengewrichten. Hierdoor kan het bekken het lichaamsgewicht minder goed dragen en verdelen.
Dit kan leiden tot:
- pijn bij lopen of staan
- moeite met omdraaien in bed
- instabiliteitsgevoel
- pijn bij traplopen of op één been staan
- snelle vermoeidheid van de spieren
Bekkeninstabiliteit kan tijdens, maar ook na de zwangerschap optreden.
Waarom ontstaan deze klachten?
Bekkenpijn en bekkeninstabiliteit ontstaan vaak door een combinatie van:
- hormonale veranderingen
- veranderde houding en zwaartepunt
- toenemende belasting
- verminderde spiercoördinatie
- eerdere rug- of bekkenklachten
Het lichaam moet zich continu aanpassen. Als die aanpassing niet goed verloopt, ontstaan klachten.
Wanneer moet je alert zijn?
Lichte klachten in de laatste maanden komen vaak voor. Maar het is verstandig om actie te ondernemen als:
- klachten vroeg in de zwangerschap ontstaan
- pijn dagelijkse activiteiten belemmert
- de pijn steeds toeneemt
- rust nauwelijks verlichting geeft
Hoe eerder de functie wordt ondersteund, hoe beter het lichaam zich kan aanpassen.
Wat kan chiropractie betekenen bij bekkenpijn?
Chiropractie richt zich op het functioneren van het bekken, de wervelkolom en het zenuwstelsel. Het doel is niet om het bekken “losser” te maken, maar juist om:
- de samenwerking tussen gewrichten te verbeteren
- spanning beter te verdelen
- spieren effectiever te laten samenwerken
- stabiliteit te ondersteunen
De technieken zijn zacht, gecontroleerd en volledig aangepast aan de zwangerschap.
Wordt er anders behandeld tijdens de zwangerschap?
Ja. De behandeling wordt aangepast aan:
- jouw zwangerschapsfase
- je klachten
- je belastbaarheid
Er wordt gewerkt in comfortabele houdingen, zonder druk op de buik, en met aandacht voor ontspanning en veiligheid.
Kan chiropractie ook preventief helpen?
Ja. Veel vrouwen starten preventief om:
- klachten te voorkomen
- het bekken beter te laten functioneren
- het lichaam te ondersteunen bij de veranderingen
Dit kan helpen om klachten milder te houden of zelfs te voorkomen.
Bekkenpijn is een signaal, geen gegeven
Bekkenpijn en bekkeninstabiliteit horen niet “erbij”. Ze zijn een signaal dat je lichaam ondersteuning nodig heeft bij de veranderingen van de zwangerschap. Door tijdig aandacht te besteden aan functie en balans, kun je klachten verminderen en beter blijven bewegen.
Vragen of persoonlijk advies?
Twijfel je of jouw klachten passen bij bekkenpijn of bekkeninstabiliteit?
Bij Chiropractie Blaauw kijken we graag met je mee.
Neem gerust contact op via het contactformulier of bel 0182 – 570124.
