Spierpijn kennen we allemaal. Na een intensieve training, een lange werkdag of een ongebruikelijke beweging kun je last krijgen van stijve, gevoelige spieren. Meestal is dat onschuldig en verdwijnt het vanzelf. Maar soms blijft de pijn terugkomen of voelt het anders dan je gewend bent. Wanneer is spierpijn dan geen gewone spierpijn meer?
Wat is normale spierpijn?
Normale spierpijn ontstaat vaak 12 tot 48 uur na inspanning. Dit wordt ook wel verlate spierpijn genoemd. Je kunt dit voelen als:
- stijfheid
- een zeurende of gevoelige spier
- lichte pijn bij bewegen of aanraken
Deze spierpijn ontstaat door kleine scheurtjes in de spiervezels en is onderdeel van het herstelproces. Binnen enkele dagen neemt de pijn vanzelf af.
Wanneer wordt spierpijn verdacht?
Spierpijn is meestal tijdelijk. Wordt de pijn niet minder, of keert deze steeds terug zonder duidelijke aanleiding, dan kan er meer aan de hand zijn.
Signalen waarbij spierpijn mogelijk geen gewone spierpijn meer is:
- de pijn houdt langer dan een week aan
- de pijn neemt toe in plaats van af
- bewegen wordt steeds moeilijker
- de pijn straalt uit naar arm, been of bil
- er is sprake van tintelingen, doof gevoel of krachtsverlies
- rust of lichte beweging helpt niet
In deze gevallen is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de spier zelf.
Spierpijn of een probleem elders?
Wat vaak als spierpijn wordt ervaren, kan ook het gevolg zijn van:
- een bewegingsbeperking in een gewricht
- een blokkade in de wervelkolom
- overbelasting van pezen of bindweefsel
- irritatie van een zenuw
Spieren werken nooit op zichzelf. Ze reageren op signalen vanuit het zenuwstelsel. Wanneer die signalen verstoord raken, kunnen spieren gespannen blijven of steeds opnieuw overbelast raken, ook zonder zware inspanning.
Waarom keert de pijn steeds terug?
Terugkerende “spierpijn” ontstaat vaak doordat de oorzaak niet in de spier zelf zit. De spier compenseert voor een probleem elders, bijvoorbeeld in de rug, nek, het bekken of een ander gewricht.
Zolang deze onderliggende verstoring blijft bestaan, zal de spier telkens opnieuw reageren met spanning en pijn. Rekken of masseren geeft dan soms tijdelijk verlichting, maar lost het probleem niet structureel op.
Wanneer is het verstandig om actie te ondernemen?
Het is verstandig om verder onderzoek te laten doen wanneer:
- spierpijn je dagelijkse activiteiten belemmert
- klachten steeds terugkomen op dezelfde plek
- pijn samengaat met stijfheid of bewegingsverlies
- je onzeker wordt over bewegen
Hoe langer je wacht, hoe groter de kans dat het lichaam verkeerde compensaties blijft gebruiken.
Wat kan chiropractie hierbij betekenen?
Bij chiropractisch onderzoek wordt gekeken naar:
- de beweeglijkheid van de wervelkolom en gewrichten
- de samenwerking tussen spieren en zenuwstelsel
- mogelijke compensatiepatronen
Door het herstellen van de bewegingsfunctie en het verminderen van zenuwirritatie, krijgen spieren de kans om te ontspannen en normaal te functioneren. De behandeling richt zich dus niet alleen op de pijnplek, maar op de oorzaak van de overbelasting.
Luister naar je lichaam
Spierpijn hoort soms bij inspanning. Maar als pijn blijft aanhouden, verergert of telkens terugkomt, is het belangrijk om verder te kijken. Wat begint als “gewone spierpijn” kan een signaal zijn dat het lichaam ergens vastloopt.
Vragen of een afspraak maken?
Heb je twijfel of jouw spierpijn wel normale spierpijn is?
Je bent welkom bij Chiropractie Blaauw voor een zorgvuldig onderzoek en eerlijk advies.
Neem gerust contact op via het contactformulier of bel 0182 – 570124.
