Een tenniselleboog klinkt als een blessure voor fanatieke tennissers. Toch heeft het merendeel van de mensen met een tenniselleboog nog nooit een racket vastgehouden. Hoe kan dat? En waarom blijft deze klacht vaak terugkomen?
Wat is een tenniselleboog eigenlijk?
Een tenniselleboog (laterale epicondylitis) is een overbelasting van de pezen aan de buitenzijde van de elleboog. Deze pezen verbinden de onderarmspieren met het bot en worden intensief gebruikt bij:
- knijpen
- tillen
- draaien van de onderarm
- herhaald polsgebruik
Bij langdurige of verkeerde belasting ontstaan kleine beschadigingen in het peesweefsel, wat leidt tot pijn en krachtverlies.
Waarom je geen tennis hoeft te spelen
De naam is misleidend. Een tenniselleboog ontstaat niet door tennis, maar door herhaalde belasting zonder voldoende herstel. Dat kan bijvoorbeeld komen door:
- langdurig computer- en muisgebruik
- werken met gereedschap
- veel tillen of dragen
- krachttraining met verkeerde techniek
- herhaald draaien of knijpen
De elleboog krijgt telkens dezelfde prikkel, terwijl het lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen.
De klacht zit in de elleboog, de oorzaak vaak niet
Hoewel de pijn duidelijk in de elleboog zit, ligt de oorzaak vaak hoger in het lichaam. Denk aan:
- verminderde beweeglijkheid van de nek of bovenrug
- beperkte schouderfunctie
- verhoogde spanning in de onderarmspieren
- verstoorde aansturing vanuit het zenuwstelsel
De elleboog fungeert dan als zwakke schakel in een overbelaste bewegingsketen.
Typische klachten bij een tenniselleboog
Veel mensen herkennen:
- pijn aan de buitenzijde van de elleboog
- toename van pijn bij tillen of knijpen
- krachtverlies in hand of onderarm
- pijn bij draaien van een sleutel of openen van een pot
- klachten die langzaam erger worden
Vaak begint het onschuldig en sluipt de klacht erin.
Waarom rust vaak niet genoeg is
Rust nemen helpt soms tijdelijk, maar lost het probleem niet altijd op. Zodra de belasting weer toeneemt, keren de klachten vaak terug. Dat komt omdat:
- de oorzaak niet wordt aangepakt
- compensatiepatronen blijven bestaan
- de aansturing van spieren niet herstelt
Zonder herstel van de functie blijft de elleboog kwetsbaar.
Wat kan chiropractie betekenen bij een tenniselleboog?
Bij een chiropractische benadering wordt niet alleen naar de elleboog gekeken, maar naar het totaalplaatje:
- bewegingsfunctie van nek en bovenrug
- samenwerking tussen schouder, elleboog en pols
- spanning en coördinatie van spieren
- prikkeloverdracht vanuit het zenuwstelsel
Door deze schakels te verbeteren, kan de belasting weer beter verdeeld worden en krijgt de elleboog de kans om te herstellen.
De naam zegt weinig, het signaal des te meer
Een tenniselleboog zonder tennis is geen uitzondering. Het is vaak een signaal van langdurige overbelasting en een verstoorde samenwerking in het lichaam. Door verder te kijken dan de pijnplek voorkom je dat de klacht steeds terugkomt.
Vragen of een afspraak maken?
Blijven elleboogklachten aanhouden of beperken ze je werk of sport?
Bij Chiropractie Blaauw kijken we naar de oorzaak achter de klacht.
Neem gerust contact op via e-mail of bel 0182 – 570124.
